暑假是孩子一年中最期盼的時光，對不少家長而言，卻是既期待又迷惘的「試卷」。如何為孩子規劃一個有意義又愉快的暑假？這個長假期最大的意義，其實不在於天天排滿活動，而是在規律之下保留彈性，既能休息，也能探索生活。透過良好安排，暑假可以成為孩子自律、發現興趣、親子共融和身心成長的重要契機。

「留白日」開心先行

很多父母擔心假期一鬆懈，孩子作息紊亂、虛度光陰；另一方面，也有家長把孩子的行程排得滿滿。其實，理想暑假應平衡結構與自由。其實暑假安排應視為孩子的歡樂時光為大前題，家長可訂下基本作息，如最遲起床、固定膳食時間，維持日常節奏而不必每分鐘都規劃。定期預留「留白日」，讓孩子自主決定做什麼——發呆、閱讀、畫畫或隨意探索。在暑假日程規劃中邀請孩子參與，提出期望與目標，不只提升投入感，也讓孩子學會承擔責任。

多元活動兼顧學習

暑假不只是「遊樂放題」，更是知識與能力的提升時期。家長可每日設計多元活動：學術提升如閱讀、寫作，動手實踐如手工、科學實驗、教長輩用電腦等。適量運動不可少，如單車、跑步或球類，幫助鍛鍊身心。而電子產品可以適度放寬，但應制定使用時間，上網看片或打機限時進行，要明白孩子一旦養成放題習慣，將來就難收回承命。大人不妨以身作則，身教孩子如何兼顧玩樂與自律。

家務參與學責任

假期是培養生活技能的良機。可讓孩子分擔家務：飯前收桌、擺餐具、收拾玩具或物品，體會家庭分工與責任。鼓勵孩子參與暑假規劃，自己提出想參加的活動或目標，例如學習新技能、閱讀一套書、完成一件創作。這些過程能增強自我管理與成就感。

安靜時光培養專注

每天安排「安靜時光」，讓孩子遠離電子產品，可自由看書、畫畫、寫字，甚至發呆都好。初期若孩子抗拒，家長可從孩子電子遊戲的興趣出發，提供相關書籍或活動做引導。父母亦可身教，多在孩子面前閱讀、寫作或做手工藝，潛移默化地讓孩子感受到「無電子生活」的樂趣與可能。

暑假不是要孩子做「贏在比賽起跑線」的準備，而是自主探索與成長的黃金期。好好與孩子一起訂立時間表，以結構係導航，自由係燃料，兩者結合先可以鼓勵孩子自主成長又不失規律；彈性規劃，鼓勵參加多元化活動，讓暑假過得開心和有意義。